close
六本木養生館的成立源於周師傅早年在日本六本木從事工作及進修學習, 期間學習到日本人的精細與堅持, 回台後於 2011 年在台北八德路開立第一家六本木，近十年於台中和高雄，有分店，本店為高雄楠梓店，按摩工作是非常強調客戶體感的，對於客戶的感受我們非常重視，需控制好適度力道和適當的手法，和客戶需雙項溝通以達最好的效果，按摩絕對不是痛就好，按摩師需用心感受，我們堅持用心細致重視評價和口碑。 預約制按摩,按摩停車,腳底按摩,足底按摩,全身按摩,油推油壓,乾壓指壓油推,泡腳,經絡推拿,刮沙拔罐,牛角撥筯,肩頸酸痛,舒壓,刮沙,平價按摩,高雄楠梓加工區按摩養生館...
最佳補鈣5搭配 黑芝麻香蕉豆漿入列 防鈣流失又高蛋白
字級設定：小中大特
補充鈣質除了喝牛奶外，透過不同食材的搭配也能幫助鈣吸收。對此，營養師蔡宜方列出5款最佳補鈣搭配，分別是牛奶加雞蛋、起司加番茄、羽衣甘藍加堅果、黑芝麻香蕉豆漿，以及海帶芽豆腐湯。其中她提到，黑芝麻是素食者的補鈣良伴，加上高鉀的香蕉能防鈣流失，以及豆漿還能順便補充蛋白質。
蔡宜方在個人粉專發文表示，根據國健署訂定，成人每天應補充1千毫克的鈣質，來源除了乳製品外，也可從其它高鈣食物中多元攝取。但要注意的是，由於鈣質的吸收和運用，會受到食物中的其它因子和自身的消化能力影響，可能實際上吸收並不如預期理想。她並提供以下5種最佳補鈣搭配，以供民眾參考：
1、牛奶加雞蛋：牛奶富含鈣質，而雞蛋含有豐富的維生素D，有助於提高鈣的吸收。不只早上可以來杯牛奶搭荷包蛋；晚上也很適合來杯牛奶加水煮蛋，能幫助入眠。
文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240918003742-260418
文章標籤
全站熱搜
留言列表
